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秋季老年人要想身体好 心脑血管检查不能少

时间: 2017-08-31 09:43:32 来源: 新华网
  立秋过后天气逐渐变冷,心脑血管疾病又到了高发期,到医院心脑血管科就诊的老年人越来越多。那么,如何帮助老年人有效预防心脑血管疾病呢?香港华领体检长春分院分院内科徐平主任介绍,心脑血管发病的主要原因是血管壁平滑肌细胞非正常代谢。一般情况下,血管组织和人体的其它组织在一定周期内完成新陈代谢,但由于新的细胞组织不能正常形成,使血管壁本身存在“缺陷”,因此就容易产生炎症,导致血管收缩不畅,这就好比一条旧管道,随时都有阻塞或破裂的可能。   老年人心脑血管疾病早期症状有哪些?   徐平主任介绍,心脑血管疾病的早期症状一般表现为:经常性心慌、气短、胸闷,活动时加重。干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。干轻活时感觉很累,且胸闷气喘。饭后胸骨后憋胀得厉害,有时冒冷汗。睡觉时经常胸闷难受,不能平躺。感情激动时心跳加快,胸部有明显不适应,即消失。胸闷偶有刺痛感,一般一两秒后便消失。走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。长时间躺卧后突然坐起来,感到胸部很难受。   秋季老年人应该如何预防心脑血管疾病?   徐平主任说,秋季感冒受寒一般较为普遍,但真正应防范的是心脑血管疾病。中医认为心脑血管病理基础是“虚”、“淤”、“痰”等,提出了“供血不足乃万病之源”、“脑心同治”两大理论,认为只有从多靶点预防和治疗才会减少心脑血管病的发生。着凉感冒、血压波动、饮食不当是冠心病的主要诱因。因此,秋季护心要注意以下几点:严防感冒。秋季温差大,人体的抵抗力下降,人们极易伤风感冒,应及时增减衣物,并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差,因此对感染要特别重视,如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。控制血压。时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性,应保持乐观情绪,防止过度疲劳,避免酗酒。情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快,心脏负担增加。避免中强度体力活动,以减轻心脏负担。   此外,还要严格控制食盐的摄入,饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”,但食盐摄入太少又不能满足身体的需要,会导致另外一些疾病(如低钠血症)的发生。那么摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右,中重度患者还要适度减少。适量运动,特别推荐“三、五、七”运动法:“三”是指每天步行3公里以上,且每次坚持30分钟;“五”是指每星期要运动5次以上;“七”是指运动后心率+年龄=170,太快心功能容易超负荷。出游时,心脏病患者最好随身携带药物,出现症状时及早服药。   专家提醒如果出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。相比苦夏的湿热难眠,秋季天气凉爽许多,入睡也容易了许多,因此,一定要保证充足的睡眠,每天睡够7个小时,且睡眠质量要高。此外,要合理饮食,高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘,饮食应坚持以清淡为主,避免三餐过饱,及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量,因为饮水过多会增加心脏负担,加重病情。 责任编辑: 王善军
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