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校园身体运动功能训练内容和方法(一):体育课准备活动的肌肉动员与动态拉伸
发布日期:2020-05-18

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  校园身体运动功用锻炼实质和伎俩(一):体育课绸缪举止的肌肉策动与动态拉伸

  科学合理的绸缪举止是防范运动毁伤和进步机体运动才气的紧要症结。肌肉策动分为下肢肌群、上肢肌群和中枢区肌群的操演伎俩。动态拉伸操演伎俩分为手脚拉伸和全身拉伸等。

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